திங்கட்கிழமைகளை மகிழ்ச்சியாக்குவது எப்படி?

குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் கழித்த வார இறுதியின் பின், தாமதமாக தூங்கி நாம் விரும்பியதை செய்த பின் வேலைக்கு திரும்புவது கடினமாக இருக்கலாம். ஆனால் திங்கட்கிழமைகள் அந்த வழியில் உணர வேண்டியதில்லை. வாரத்தின் தொடக்கம் ஆண்டின் தொடக்கம் போல இருக்கலாம்: இது ஒரு புதிய தொடக்கம், ஒரு வெற்று பக்கம், கற்றுக்கொள்ளவும், உருவாக்கவும், விஷயங்களை முடிக்கவும் ஒரு அழைப்பு. திங்கட்கிழமைகளை இன்னும் கொஞ்சம் ரசிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடியவை இதோ.

1. புன்னகையுங்கள், இது நல்ல வாரமாக இருக்கப்போகிறது

உங்கள் முகத்தில் புன்னகையுடன் அலுவலகத்திற்கு வாருங்கள், உங்களுக்கு உண்மையில் அப்படி உணரவில்லை என்றாலும் மற்றும் அது அசௌகரியமாகவும் இயற்கைக்கு மாறானதாகவும் இருக்கலாம். நீங்கள் ஏன் அதை செய்வீர்கள்?

ஒரு ஆய்வு பங்கேற்பாளர்களை நடுநிலை வெளிப்பாட்டை வைத்திருக்கவோ அல்லது மன அழுத்தத்தை தூண்டும் செயல்பாடுகளை செய்யும்போது புன்னகைக்கவோ கேட்டது. பரிசோதனை முழுவதும் அவர்களின் இதய துடிப்பு மற்றும் மன அழுத்த நிலைகள் கண்காணிக்கப்பட்டன. முடிவுகள் காட்டின: “புன்னகைக்க அறிவுறுத்தப்பட்ட பங்கேற்பாளர்கள் நடுநிலை வெளிப்பாடுகளை வைத்திருந்த பங்கேற்பாளர்களை விட குறைந்த இதய துடிப்புடன் மன அழுத்த செயல்பாடுகளிலிருந்து மீண்டனர், மேலும் புன்னகைகளுடன் இருந்தவர்கள் அனைவரிலும் மிகவும் தளர்வானவர்களாக இருந்தனர், மிகவும் நேர்மறையான தாக்கத்துடன். கட்டாய புன்னகையுடன் இருந்தவர்கள் புன்னகைக்காதவர்களை விட அதிக நேர்மறை உணர்வுகளை புகாரளித்தனர்.”

புன்னகை, தொடக்கத்தில் கட்டாயப்படுத்தப்பட்டாலும், நீங்கள் மேலும் நேர்மறையாக உணர உங்களை வழிநடத்தும். இப்போதே முயற்சி செய்து ஒரு நிமிடம் புன்னகையை வைத்திருங்கள். நீங்கள் நேர்மறை எண்ணங்களைக் கவனிக்கத் தொடங்குவீர்கள்.

2. உங்கள் வாராந்திர நோக்கத்தை அமைக்கவும்

நீங்கள் என்ன சாதிக்க விரும்புகிறீர்கள்? நீங்கள் எவ்வாறு உணர விரும்புகிறீர்கள்? நீங்கள் எதை பாராட்ட விரும்புகிறீர்கள், அல்லது விடுவிக்க விரும்புகிறீர்கள்? அடுத்த 5 நாட்கள் எவ்வாறு எண்ணப்பட வேண்டும் என்பதைப் பற்றி சிந்தித்து வாரத்தைத் தொடங்குங்கள்.

ஒரு காகிதம் மற்றும் பேனா, உங்கள் மொபைல் அல்லது உங்கள் லேப்டாப்பைப் பெறுங்கள், நீங்கள் நோக்கமாகக் கொண்டிருப்பதை எழுதுங்கள். அது குழப்பமானதாக இருக்கலாம், அது நீண்டதாகவோ அல்லது குறுகியதாகவோ இருக்கலாம். உங்களுக்கு வேலை செய்வது எதுவாக இருந்தாலும். வாரம் முழுவதும், இந்த நோக்கத்தை நாளைக்கு ஒருமுறையாவது மதிக்க உங்களுக்கு நினைவூட்ட நீங்கள் எழுதியதைப் பாருங்கள்.

3. செய்ய வேண்டியவற்றின் பட்டியலை தயார் செய்யுங்கள்

வாரத்திற்கான உங்கள் நோக்கம் இருக்கும்போது, உங்களை உற்பத்தியாகவும் சக்திவாய்ந்தவராகவும் உணரச் செய்யும் விஷயங்களின் செய்ய வேண்டியவற்றின் பட்டியலை உருவாக்குங்கள்.

வெள்ளிக்கிழமை மதியம் நீங்கள் கடந்து சென்ற வாரத்தைத் திரும்பிப் பார்க்கும்போது உங்களை திட்டமிடுங்கள்: அதற்குள் நீங்கள் என்ன சாதித்திருக்க விரும்புகிறீர்கள்? அந்த கேள்வியை நீங்களே கேட்கும்போது, எல்லாவற்றையும் எழுதுங்கள். பின்னர் உங்களிடம் கேளுங்கள்: வார இறுதிக்குள் இதை அடைய நான் இப்போது என்ன செய்ய வேண்டும்? அங்கே, உங்களுக்கு செய்ய வேண்டியவற்றின் பட்டியல் கிடைத்துவிட்டது.

4. உங்கள் இன்பாக்ஸை உடனடியாக அழிக்கவும்

புதிய வாரம், புதிய இன்பாக்ஸ். வார இறுதியில் நீங்கள் பெற்ற உங்கள் நாளுக்கு மிகக் குறைவாகவே சேர்க்கும் மின்னஞ்சல்களை அழிக்கவும். கடந்த வாரத்திலிருந்து நீங்கள் படிக்காமல் விட்டவற்றையும் பாருங்கள். நீங்கள் ஒருவேளை விரும்பவில்லை என்று எனக்குத் தெரியும் (பின்னர் கையாளும் மின்னஞ்சல் யாருக்கு இல்லை) ஆனால் இன்று அதை அகற்றுங்கள், இனி அது உங்கள் தலைக்குப் பின்னால் இல்லை.

5. எளிதான பணிகளை முதலில் கவனியுங்கள்

உங்கள் வாராந்திர நோக்கம், செய்ய வேண்டியவற்றின் பட்டியல் மற்றும் உங்கள் இன்பாக்ஸ் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய நிலையில் இருந்தவுடன், எளிதான பணிகளை முதலில் தொடங்குங்கள். இது உங்களுக்கு சாதனை உணர்வை அளிக்கும் மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உள்ளீட்டிற்காக காத்திருந்த மற்றொரு சக பணியாளருக்கோ அல்லது வாடிக்கையாளருக்கோ உதவலாம். உங்களுக்கு அது சிறிய விஷயமாக இருக்கலாம், ஆனால் மற்றவர்களுக்கு அது நிறைய அர்த்தமாக இருக்கலாம். திங்கட்கிழமையன்று உங்கள் செய்ய வேண்டியவற்றின் பட்டியலிலிருந்து முடிந்தவரை பல விஷயங்களைத் தேர்வு செய்யுங்கள், அதனால் பெரிய பணிகளுக்கும் உங்கள் வழியில் வரும் எந்த கடைசி நிமிட பணிக்கும் வாரத்தின் பின்னர் உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும்.

6. அடுத்த 5 நாட்களுக்கு உங்கள் நாட்காட்டியை மதிப்பாய்வு செய்யுங்கள்

வாரத்திற்கு உங்கள் நிகழ்ச்சி நிரலில் ஏற்கனவே திட்டமிடப்பட்டதைச் சரிபார்த்து, சில வேலைகளை முடிக்க சிறிது நேரத்தைத் தடுக்கவும்.

கூட்டங்களை நிராகரிக்கும் நிலையில் நீங்கள் இருந்தால், அதை செய்ய முயற்சிக்கவும். உங்களிடம் கேளுங்கள்: எனக்கு, என் வேலைக்கு, என் அணிக்கு இதில் என்ன இருக்கிறது? இதை மின்னஞ்சல் மூலம் அனுப்ப முடியுமா? உரையாடலுக்கு நான் என்ன கொண்டு வருவேன்?

7. வேடிக்கை பாருங்கள்

வேலை என்பது விஷயங்களை முடிப்பது மட்டுமல்ல, உங்கள் அலுவலகத்தில் நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் மக்களுடன் நல்ல நேரத்தை செலவிடுவது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வாரத்திற்கு 40+ மணி நேரம் அவர்களுடன் செலவிடுகிறீர்கள், நீங்கள் நல்ல உறவுகளை உருவாக்கலாம். ஒரு சக பணியாளருடன் இடைவெளி எடுங்கள், புதிதாக யாரையாவது தெரிந்து கொள்ளுங்கள், மதிய நேரத்தில் வெளியே செல்லுங்கள், உரத்த குரலில் சிரியுங்கள். இது ஒரு நல்ல நாளாகவும் நல்ல வாரமாகவும் இருக்கும்.

முடிவுரை:

திங்கட்கிழமைகள் புதிய தொடக்கங்களின் வாய்ப்புகளாக இருக்கலாம். சிறிய மாற்றங்கள் மற்றும் நேர்மறை மனப்பான்மையுடன், வார தொடக்கத்தை மகிழ்ச்சியான மற்றும் உற்பத்தியான அனுபவமாக மாற்றலாம். புன்னகை, திட்டமிடல், மற்றும் சக பணியாளர்களுடனான நல்ல உறவுகள் ஆகியவை உங்கள் திங்கட்கிழமைகளை மேம்படுத்த முக்கிய படிகளாகும்.